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Basisches Gemüse

Basische Rezepte Sammlung

Suppen: Rezept "Rohe Tomatensuppe (Gazpacho)"


Basische Tomatensuppe

Ob als Vorspeise oder Hauptgericht, Suppen sind lecker, gesund und leicht zuzubereiten, vor allem wenn Sie roh sind.

Gazpacho ist eine spanische kalte Suppe aus ungekochtem Gemüse. Die Hauptzutaten sind meist Tomaten, Paprika, Zwiebeln, Gurken, Knoblauch, Olivenöl, Essig, Salz und Wasser bzw. Gemüsebrühe, wobei die eine Hälfte des Gemüses püriert wird, während die andere Hälfte in feine Würfel geschnitten wird. Die Konsistenz kann nach Belieben sehr dünn bis sämig sein, je nachdem wieviel die Suppe verdünnt wird.


Zutaten für 2 Portionen

300g frische Tomaten
½ rote Paprika
½ kleine Salatgurke
½ Zwiebel
1 Knoblauchzehe
200ml hefefreie Gemüsebrühe
1 EL kaltgepresstes extra natives Olivenöl
Etwas Salz und Pfeffer zum Abschmecken
Optional: 1 kleine Chilischote
Nach Belieben noch mit etwas Wasser verdünnen (am besten basisches Wasser)


Zubereitung

1. Alle Zutaten in kleine Würfel schneiden.

2. Nun die Hälfte der Tomatenwürfel zusammen mit dem Knoblauch, der Chili (optional), dem Öl sowie der Gemüsebrühe in einen Mixer geben und auf hoher Stufe alles gut miteinander vermischen.

3. Nun die restlichen Gemüsewürfel sowie die pürierte Suppe gleichmässig auf zwei Schüsseln verteilen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, ggf. noch mit etwas Wasser verdünnen.

4. Die Suppe für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen bevor Sie serviert wird.

Fertig! Viel Spass mit dieser leckeren basischen Suppe!


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Sie wissen nicht, welche Gemüse basisch bzw. säurebildend sind? Schauen Sie doch auf unsere basische Lebensmitteltabelle.

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