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Basische Rezepte Sammlung

Shakes / Smoothies: Rezept "Basischer Protein-Shake"

Und noch ein leckerer Shake, den man zu jeder Zeit des Tages genießen kann. Dieser Shake versorgt den Körper besonders mit Proteinen. Die Gurke und Limette kühlen den Körper, und die wichtigen Fette der Avocado sorgen dafür, dass dieser Shake Sie für viele Stunden mit Energie versorgt.

Zutaten Basischer Avocado Shake
1 Avocado
1 Limette
1 kleine Gurke
1 Würfel weicher Tofu
1 handvoll frische Spinatblätter
Ungesüßte Soja-Milch
3-4 Eiswürfel

Zubereitung
Die Avocado und die Limette schälen und in kleine Stücke schneiden.
Die Gurke und den Tofu ebenfalls würfeln.

Dann alle Zutaten in einen Mixer geben und bei hoher Stufe solange mixen bis ein schöner cremiger Shake entsteht.

Tip: Je nachdem wie dickflüssig man seinen Shake haben möchte, mehr oder weniger Sojamilch sowie Gurke verwenden. Wenn man ein wenig rumprobiert, findet man schnell seine Liebling-Variante. Einfach basisch lecker!

Vielen Dank an Marion aus Hilden für die Einsendung dieses basischen Rezeptes.

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(Quelle: OpenPR)